Feliz 2009!

Que em 2009 eu continue a "vabagundear" pelo mundo, sempre em boa companhia e com novas histórias e aventuras para contar!

FELIZ NATAL - MERRY X-MAS - JOYEUX NOEL

Para toda a família e amigos espalhados pelo mundo, espero que tenham um feliz Natal muito doce, perto dos vossos mais queridos!

Xarope para a tosse

Nesta viagem conheci (e provei) mais um ícon da dieta americana: o refrigerante "Dr. Pepper"! Pelo nome, poderia ser um remédio ou então uma bebida com sabor a pimenta. Nada disso, um refrigerante ligeiramente gaseificado, de cor semelhante à coca-cola e com um sabor muito característico, difícil de descrever. Bastante doce, sabor a rebuçado de cereja, quase parece um xarope para tosse! Mas porque é que eu, uma fiel consumidora de ice-tea, me "vendi" a esta nova bebida?!? Pois, é que nos coffee-break era a única coisa calórica, à excepção de pacotes de açúcar para o café. Foram 140 kcal por garrafa de puro combustível rápido, mas eu precisa de qualquer coisinha para aguentar a segunda parte da manhã!

O deserto, visto de uma perspectiva diferente

Tucson, AZ

And the Heisman goes to...

Hoje foi um dia especial para os americanos, porque soube-se quem ganhou o Heisman Trophy. O Heisman é um prémio anual para o melhor jogador de futebol (americano) que joga na posição de quarterback, o "pensador do jogo", o "camisola 10" do nosso futebol.

Esta distinção é tratada como se fosse uma espécie de prémio Nobel! O país parou para ouvir o nome do feliz contemplado. Um dos três nomeados joga futebol aqui em Austin, na University of Texas, por isso a cidade estava em "pulgas"! Os nomeados deste ano foram: Colt McCoy, o menino da casa; o favorito e vencedor do ano passado Tim Tebow (Florida), um menino bonito que nas horas vagas ajuda os orfãos nas Filipinas; e Sam Bradford, de Oklahoma, que é 1/16 (!) de índio Cherokee e por isso muito popular entre essa minoria. Em directo às 19.50 foi anunciado o vencedor: SAM BRADFORD!!! Mais um atleta que foi imortalizado...

Eu assisti a tudo em directo num bar da cidade, que não comemorou de forma efusiva o Heisman do Sam... Quanto ao cowboy McCoy, pode ser que seja para o ano. Pelo menos teve a oportunidade de "cheirar" a glória.

Vencer o ócio nem sempre é fácil...

Mostraram este vídeo no curso. Hilariante: "escape the sofa"! Nunca aconteceu convosco?!?

Trek Desk

Por aqui umas das novidades é fazer exercício enquanto se trabalha. Julgavam que trabalhar por detrás de uma secretária era sendentário, esqueçam! Agora existem secretárias que se adaptam a um treadmill (a vulgar passadeira de um ginásio) e permite andar ao mesmo tempo que se trabalha! Existem já alguns modelos como Walkstation e Trek Desk. A nova moda surgiu após os estudos de James Levine, da Clínica Mayo em Rochester, Minnesota. Este investigador verificou que os trabalhadores que eram mais activos durante o seu dia de trabalho (levantavam-se mais, mexiam mais as pernas, etc) tinham menor risco de ter excesso de peso. Chamou-se a este tipo de actividade física "involuntário" ou NEAT (non-exercise activity thermogenesis). Num só dia podem ser gastar mais de 800 kcal em actividades involuntárias. Pensem nisso multiplicado por todos os dias de trabalho. Por isso toca a mexer no trabalho: levantar da cadeira, subir e descer as escadas, ir à casa-de-banho várias vezes (não fazer "tudo" de uma vez), mexer as pernas debaixo da secretária, dançar em reuniões, etc. Tragam o vosso treadmill e cicloergómetro!!!
Os criadores desta patente dizem que andar 1.5 km/h não atrapalha as tarefas normais e pode gastar até 100 kcal por hora. Isto tudo multiplicado por um dia de trabalho de 8 horas, pode contribuir para uma perda de peso até 18 Kilos por ano. Isto claro se a pessoa depois não se for "atulhar" de fast food ou baldar ao trabalho. Milagres ainda não há: é tudo uma questão do que entra e o que sai!

Funny Texas

"Everything is bigger in Texas". Pois... Este é de facto o maior estado dos EUA (se não contarmos com o Alaska). Não tenho dados para confirmar que as coisas aqui são maiores do que nos outros lados... Para já, consigo dizer que é um estado com coisas engraçadas. Vejam as fotos e vejam se concordam comigo.

1) T-shirt que mais se vende em Austin: "KEEP AUSTIN WEIRD". Se continuarem a vender t-shirts com esta a cor vão mesmo conseguir.

2) A cidade é muito "musical", dizem que são "live music capital of the world". E pelos visto levam isto muito a sério. Vejam o tampo de sanita que eles comercializam! Eu queria trazer um mas como a minha mala saiu de Lisboa no limite de peso, vai ter de ficar para outra vez...

3) Esta simpática loja de brinquedos+livros+material outdoor (do tipo Papa-Léguas+Bivaque+ToyrsR Us numa só loja!) tinha um aviso na porta que eu respeitei. "Pf, não traga armas para dentro da loja". Pois claro, é que as as criancinhas podem assustar-se! Assim, deixei o meu corta-unhas à porta. Não queria infrigir nenhuma lei. É aqui no Texas são tão "big", que ainda há pena de morte.

4) A entrada da "Catedral". Claro que não em estou a referir ao estádio do SLB, ou não fosse eu uma grande sportinguista (Esforço, Devoção, Dedicação e Glória!). A "Catedral" a que me refiro a a uma loja da R.E.I. (Recreation Equipment, Inc), uma cadeira de lojas de material outdoor espalhada por todas os states. Uma delícia para os aficionados de gadgets! Reparem no pormenor da porta, com piolets (ice-axe) da Grivel Mont Blanc. Já visitei 3 lojas destes amigos: Boston, MA; Tempe, AZ; e Austin, TX. Em breve vou conhecer mais uma!

Austin, Texas

Austin, no coração do Texas.

Este ano esta cidade acolhe um curso de 4 dias do American College of Sports Medicine para médicos que trabalham com atletas (uma área onde estou a dar os primeiros passo).

Quando cheguei estava muito frio, perto de 0ºC! No dia seguinte quando fui passear, para além do frio estava um vento que trespassava o meu impermeável, polar 100 e t-shirt. Brrrrrrr, que frio. Até fiquei com o queixo congelado! Depois de arranjar reforços (luvas, cachecol e casaco windstopper) até a cidade me pareceu mais bonita!

Sonoran Desert - Tucson, Arizona

Tucson é uma cidade com cerca de 800 mil habitantes no sul do Arizona, a menos de 100 Km da fronteira mexicana. Fica no meio do deserto de Sonora, rodeada de por parques naturais e enquadrada por várias cadeias montanhosas: Tucson, Santa Catalina, Rincon, Tortilita e Santa Rita! A maior pico da área é o Mount Lemmon, com 2791 metros, plantados no meio do deserto. No inverno cobre-se de branco e até dá para esquiar! É dos locais mais "cicláveis" do EUA e oferece inúmeras oportunidades de actividades outdoor como o trekking, BTT ou escalada.a

Esta cidade acolhe a University of Arizona, uma das maiores universidade dos EUA, conhecida pelo sua forte actividade científica. Foi aqui foi pensada a expedição a Marte e criado o telescópio Hubble!

O deserto de Sonora caracteriza-se por ter um cacto muito especial e exclusivo desta área do globo: o saguaro (lê-se "sa-uah-ro", não façam como eu, que ninguém entendia o que eu dizia: "look, sa-gua-ro, sa-gua-ro!"). Estes cactos têm uma idade e altura respeitáveis. Cada braço significa 50 anos de vida! Neste deserto não há area nem oásis, mas sim montanhas!

A alguns quilómetros da cidade existe uma igreja fundada em 1700, no tempo da colonização espanhola. É a igreja mais bem preservada de todo o sudoeste e chama-se San Xavier del Bac Mission.

Nova viagem: de A a Z

Desta vez vou passear pelo deserto no estado de AriZona, no "wild wild west" e depois visitar os "cau-bóis" no TeXas. O motivo da viagem: bussiness, claro!

Árvore de Natal - Serra da Estrela

Uma estrela na Estrela

Penhas Douradas, 1 de Dezembro de 2008

Penhas Douradas 360º

Estrela de branco

Três dias bem passados na Casa das Penhas Douradas, no meio de um dos maiores nevões dos últimos anos. Serra da Estrela: em alpine style!

Sweet 30